Между психикой человека, образом мышления и его телом имеется крепкая взаимосвязь. Ожирение имеет глубокие психические причины своего появления.
Если установить, какие выгоды приносит лишний вес, можно избавиться от него, не применяя диет и голодания. Достаточно изменить свой образ мыслей.
Почти всегда чрезмерный набор лишнего веса констатирует не только малоподвижный образ жизни человека и переизбыток калорий в его рационе, но и наличие у него значительных психологических и эмоциональных проблем.
Чем опасен лишний вес?
Тучность, так распространенная в последнее время среди различных возрастных и социальных категорий населения, становится национальной проблемой для многих стран мира.
Более половины населения России имеют лишний вес. Это не просто эстетическая проблема каждого отдельного человека. Полные люди имеют меньшую продолжительность жизни, они быстрее стареют.
Качество жизни человека с излишним весом также далеко от идеальных показателей. Такие люди гораздо чаще болеют сахарным диабетом, гипертонией, заболеваниями суставов, внутренних органов. Они в группе риска по появлению раковых опухолей и сердечнососудистых заболеваний.
Единого средства для лечения ожирения не найдено. Диеты, методики голодания, упражнения и другие нагрузки зачастую дают лишь кратковременный эффект.
Психосоматика это научно?
Прежде чем болезнь возникает и развивается на уровне физического тела, она пускает корни в сознании человека. Так утверждает психосоматика – научное направление, исследующее, как влияют психогенные факторы на появление и динамику физических заболеваний.
Исследователи этой проблемы выяснили, что практически каждая пережитая сильная эмоция вызывает изменения функционирования и различные патологии в органах и системах жизнеобеспечения.
Многие внутренние жизненные конфликты, не получив своего разрешения в сознании человека, переходят в его подсознание. Именно этот переход , как считает психосоматика, приводит к закреплению проблемы и переходу ее в физическую сферу — появлению симптомов заболевания.
Почему возникает лишний вес – психосоматический аспект?
Если у человека появился лишний вес, значит, возможно, ему выгодно находиться в таком состоянии.
На каком-то из уровней своего внутреннего «Я» он ожидает что-то получить от своего внешнего мира, зачастую даже не осознавая этого.
Многие неприятности, доставляемые окружающим миром, становятся не так значительны, если «заесть» их чем-то вкусненьким.
Конечно, лишний вес доставляет много проблем, заставляя его обладателя винить полноту во всех своих неудачах. Однако не все так однозначно. Как свидетельствует психосоматика лишнего веса, здесь имеет место феномен вторичной выгоды, то есть наряду с минусами имеются и свои плюсы:
- полный человек занимает много места – это придает ему значительность;
- можно примерить на себя роль жертвы и вызвать сочувствие окружающих;
- близкий человек не ревнует к особам противоположного пола;
- можно ссылаться на лишний вес, как причину неудач в карьере, в отношениях;
- снимается с себя ответственность за свою жизнь;
- легче надевать на себя маску доброты и коммуникабельности;
- можно становиться напористым и агрессивным — этаким «танком»;
- полнота кажется своеобразной защитой от угроз внешнего мира.
Именно эта неосознанная выгода не дает сбрасывать ненужные килограммы, и возвращает лишний вес с избытком после кратковременного результата от применения различных диет.
Как избавиться от лишнего веса?
Чтобы успешно решить эту проблему, нужно поработать со своим сознанием. Основные задачи, решаемые при этом:
- Определение потребностей, удовлетворяемых лишним весом.
- Поиск альтернативных путей решения найденных проблем и удовлетворения этих потребностей.
Тем, кто не знает, как похудеть с помощью перестроения своего образа мыслей, поможет техника «Определение смыслов выгод лишнего веса». Для начала нужно письменно ответить на вопросы:
- Какое значение человек придает лишнему весу?
- Что он получит, избавившись от него?
- Чего помогает избежать?
- Дает ли он безопасность, внимание окружающих, уверенность в себе?
- На каком жизненном этапе появился лишний вес?
- Какой станет жизнь без лишнего веса?
- Кто из авторитетных людей имеет так же лишний вес?
После этого предлагается выписать семь преимуществ, приносимых лишними килограммами и подумать, какими другими способами их можно получить. Удобнее всего это сделать в виде таблицы.
Тем, у кого есть лишний вес, не стоит полагаться на кого-то, кто может их вывести из этого состояния, или опускать руки, полагая, что все усилия безнадежны. Психосоматика, предложив различные техники работы со своим сознанием, поможет найти психологические причины этого состояния и избавиться от лишнего веса.
Хотите узнать больше?
Задайте вопрос нашему специалисту по психосоматике