Данная статья посвящена теме зависимости от социальных сетей. В ней приводятся ответы на вопросы: «Что такое зависимость?», «Почему появляется зависимость?», «Как стать свободным?».
Зависимость – это уход от реальности. Неважно какой вид зависимости (алкоголь, никотин, азартные игры, социальные сети) применяется, так или иначе, это временный уход от всех проблем и тревог.
Во время того, как человек пребывает в зависимом состоянии, например, курит, он испытывает расслабление, успокоение и минутное состояние довольства жизнью. В голове создается иллюзия комфорта и безмятежности.
Но стоит выкинуть окурок, как с молниеносной скоростью возвращаются все мысли, все проблемы, все переживания. Этот сладкий эффект оказывается очень коротким.
Что происходит с человеком, который зависит именно от социальных сетей?
В целом тоже самое, что и с зависимым от никотина. На время он забывается, расслабляется, успокаивается. Вокруг больше нет проблем, больше не нужно ничего решать, брать ответственность.
Можно просто слушать музыку, общаться с друзьями, смотреть ролики и ничего не делать. Вместо текущих ситуаций голову наполняют картинки, переписки, звуки и другие предметы.
Происходит полное отстранение от реального мира, погружение в свой виртуальный беззаботный мирок.
Почему появляется зависимость?
Дело в том, что когда человек погружается в социальные сети, проблемы его не решаются, ум не освобождается от мыслей и тревог. Происходит просто временное отключение. А потом всё возвращается. Новый день приносит с собой новые заботы.
И тогда зависимый человек снова прибегает к своему виртуальному миру, желая получить чувство расслабления и успокоения. И так день за днем. Пока проблема или проблемы, от которых «убегает» человек не будут разрешены, ничего не измениться.
Уровень напряжения с каждым днём растет, а разрядки не происходит. Поэтому отказаться от чувства спокойствия, которое дает пребывание в социальных сетях, невозможно. Мозг ищет любую зацепку, любой путь получить порцию расслабления.
Как правило, провисание за компьютером имеет ещё и побочные эффекты. Во-первых, это вредно для здоровья, а во-вторых, это убивает время.
После того, как человек выходит в реальность, он часто с горечью думает о, потраченных в пустую часах. Ведь он хотел зайти только на пару минут, а затянулось до ночи. В итоге дела не сделаны, родные недовольны, внутри жуткий осадок и напряжение выросло.
Очень часто можно встретить ситуации, когда люди буквально «зысыпают в социальных сетях». После работы или после ужина они заходят на пару минут и остаются там до того момента, пока не начнут засыпать.
Это можно объяснить уровнем стресса нервной системы, которая не справляется самостоятельно. То есть уснуть без такого «снотворного» невозможно. Внутренние мысли слишком неприятны и громкие, человек не способен остаться наедине с самим собой. В таком состоянии он не может уснуть.
Как стать свободным от зависимости?
Зависимость от социальных сетей – это такая же опасная форма зависимости, как алкоголизм и наркомания. Большого социального ущерба человек не приносит, но избавиться от зависимости также сложно.
Для того, чтобы стать свободным человеком необходимо выявить внутренние тревоги и волнения, от которых происходит уход. Следующим шагом станет устранение этих проблем и обретение состояния спокойствия.
В сфере психологии и психотерапии укоренилось мнение, что справиться с зависимостью самостоятельно трудно. Часто на поверхность должны выйти проблемы, которые находятся далеко в подсознании. Человек не осознает эти проблемы.
Поэтому лучше прибегнуть к помощи профессионалов своего дела. Они помогу справиться с зависимым состоянием, покажут путь счастливой свободной жизни.
Хотите узнать больше?
Задайте вопрос нашему специалисту по психосоматике
Автор статьи: Любовь